Everyone

AtletIQ Dev Team

Nougat

ရေး၊ ရေး၊ စုစည်း၊ ပြင်ဆင်၊ ပြင်ပါ - ဒီပျင်းစရာကောင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေအားလုံးကို AtletIQ ကို mobile trainer ကိုအခုလုံခြုံစွာပေးနိုင်ပါပြီ။ ၎င်းသည်သင်ကိုလေ့ကျင့်ပေးမည်၊ ရလဒ်များ၏ဒိုင်းနမစ်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းစောင့်ကြည့်မည်၊

ဒါဆို AtletIQ application ကအားကစားသမားကိုဘယ်လိုအခွင့်အရေးတွေဖွင့်ပေးမှာလဲ။
 

 ၁ ။ "တိုက်ရိုက်" ဝန်ညှိ 

AtletIQ - လေ့ကျင့်မှုအဆင့်ပေါ် မူတည်၍ သင့်အတွက် ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးအားသင်ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်း၏ရလဒ်များကိုအခြေခံပြီး, လျှောက်လွှာလာမည့်တ ဦး တည်းအဘို့အလုပ်အလေးတွက်ချက်သည်။

 APP ချစ်ပ်များ 

★အိမ်နှင့်ခန်းမအတွက် 100+ အစီအစဉ်များ။
★ Mobile trainer နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း။
★လျင်မြန်စွာလေ့ကျင့်ခန်းကိုအစားထိုး။
★အလုပ်လုပ်သောအလေးများကိုအလိုအလျောက်ရွေးချယ်ခြင်း။
★သင့်ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များကိုဖန်တီးပါ။
★လေ့ကျင့်ခန်းဆုလာဘ်! ပြိုင်ပွဲများ။

 AtletIQ သည်လေ့ကျင့်ရေးနေ့စဉ်မှတ်တမ်းများနှင့်မှတ်စုစာအုပ်များကိုအချိန်မီပြန်လည်ပေးပို့သည်။ 

 
၂ ။ အများဆုံးပြည့်စုံလေ့ကျင့်ခန်းအခြေစိုက်စခန်း 

 AtletIQ တွင်အားအင်လေ့ကျင့်ရန်အပြည့်စုံဆုံးရည်ညွှန်းစာအုပ်ရှိသည်။ 

 လေ့ကျင့်ခန်း ၆၀၀ နှင့်ဗွီဒီယိုနှင့်ဓာတ်ပုံများပါသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်းများအတွက်အကြံပြုချက်များနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများထံမှ "သီးသန့်" အကြံဥာဏ်။ 

 
၃ ။ အဆင်သင့်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ 
သင်၏ AtletIQ mobile trainer သည်မိန်းကလေးများနှင့်ယောက်ျားများအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီးစမ်းသပ်ပြီးအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် ၁၅၀ ပါ ၀ င်သည်။ စုဆောင်းမှုတွင်မည်သည့်ရည်ရွယ်ချက်အတွက်မဆို Classic အားကောင်းသောရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် Tabata protocol အရ circuit လေ့ကျင့်ခြင်းများပါဝင်သည်။

 push-up သို့မဟုတ် pull-up ပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွက်သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုလျင်မြန်စွာတိုးတက်စေနိုင်သည်။ 

 

 ၄ ။ မည်သည့်ကိရိယာနှင့်မဆိုမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုလေ့ကျင့်နိုင်ခြင်း 

အိမ်တွင်ကြံ့ခိုင်မှုသည်သင့်အတွက် ပို၍ အဆင်ပြေသလား။ ဤကိစ္စတွင်, ကြံ့ခိုင်ရေးလက်ထောက် dumbbells နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း, အိမ်မှာလေ့ကျင့်ရေးအလေးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အခြားပစ္စည်းကိရိယာများကိုပူဇော်လိမ့်မယ်။

 အိမ်တွင် dumbbells, crossbars နှင့် weight များရှိသည်မဟုတ်လော။ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလေ့ကျင့်ပါ။ 

အားကစားခန်းမ၌ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အကန့်အသတ်မဲ့အခွင့်အလမ်းများပေးသည်။
 
၅ ။ ကျယ်ပြန့်သောရည်မှန်းချက်များနှင့်အောင်မြင်မှုနည်းလမ်းများ 
AtletIQ အစီအစဉ်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုတစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းပါ ၀ င်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ သို့သော်အထူးအစီအစဉ်များရှိသည်။

★ခြေထောက်များနှင့်ခြေထောက်များတည်ဆောက်ပုံ
သင့်ရဲ့ရှုပ်ထွေးသောနေရာတွင်ထိရောက်သောခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သောစည်နှင့်ထိုင်ခုံများနှင့် dumbbell lunges တို့ကိုပေါင်းစပ်ရန်ကြိုးစားခြင်းသည်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်အကြိုက်ဆုံးနေ့ဖြစ်သည်။

အခြေခံခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလုပ်ကွက်များနှင့်အားကစားနည်းများဖြင့်ဖြည့်စွက်ပါသို့မဟုတ်အဆိုပြုထားသောအစီအစဉ်များထဲမှတစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။ ရလဒ်မှာမကြာမီဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

★အိမ်တွင်နှင့်အားကစားခန်းမ၌လက်နက်များကိုမည်သို့တည်ဆောက်ရမည်နည်း
Fitness Trainer AtletIQ တွင်လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း ၁၂၀ ပါ ၀ င်သည်။ အမျိုးသမီးများအတွက်လက်မောင်းကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းအစုံအလင်ပါ ၀ င်သည်။

★ Abs ကိုဘယ်လိုစုပ်သလဲ။ အိမ်မှာနဲ့အားကစားခန်းမမှာလေ့ကျင့်ပါ
သင်၏ abs ကိုအလျင်အမြန်တင်ခြင်းသည်ပြnotနာမဟုတ်ပါ! "အထက်" နှင့် "အနိမ့်" abs များအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မိုဘိုင်းလေ့ကျင့်သူ၏ "piggy bank" တွင်စုဆောင်းဝမ်းဗိုက်အတွက်အခြားလေ့ကျင့်ခန်း, အစာအိမ်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် abs တက်စုပ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

★ပခုံးကိုဘယ်လိုတည်ဆောက်ရမလဲ
AtletIQ နှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့သည်ငါတို့၏ပခုံးများကိုစည်နှင့်ပိတ်ဆို့သောစက်များဖြင့်ရွေ့လျားသည်။ အိမ်တွင်နှင့်အားကစားရုံ၌ပခုံးပေါ်၌ dumbbell စာနယ်ဇင်းထိုင်ခြင်းနှင့်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သည်။

★ pectoral ကြွက်သားတည်ဆောက်ပုံ
pectoral ကြွက်သားများအတွက်အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းကတော့ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်းတစ် ဦး ရှိုအပေါ်အလွှာနှင့်ခုံတန်းလျားခုံတန်းလျား။ သို့သော် AtletIQ သည်သင့်ရင်ဘတ်အားအခြားနည်းများစွာဖြင့်မည်သို့ထိရောက်စွာလေ့ကျင့်ရမည်ကိုသိသည် သင့်အတွက်လည်းစိတ် ၀ င်စားစရာပါ။

★သင်၏နောက်ကျောကိုဘယ်လိုတင်ရမလဲ
ကော့တီးအတန်းများ၊ ကန့်လန့်ကန့်သတ်ထားသော dumbbell အတန်းများ၊ ရိုမေးနီးယားစည်ရိုးတန်းများသည် TOP အားကစားသမားအားလုံး၏ကျောကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများစာရင်း၏ "ရွှေရန်ပုံငွေ" ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို barbell shrugs နှင့် barbell ဆွဲခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်လိုက်လျှင် trapezoid ရှိမေးစေ့ကို "နောက်ဘက်မြင်ကွင်း" ပိုပြီးပြည့်စုံစေသည်။

 Ergonism®နှင့်ပူးပေါင်းပြီးဖန်တီးထားသည်။ 

အိမ်မှာနှင့်အားကစားရုံအတွင်းကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ကာယဗလများအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ။

AtletIQ: Фитнес и Бодибилдинг

AtletIQ: Фитнес и Бодибилдинг ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား